こんにちは。
美脚トレーニング中 ぽんすけ先輩です。
男だって美しい足になりたいと思いませんか？細く長い足って女性も男も美しいものです。
「たくましい足こそ男の魅力だ」と思った方、こちらの画像をご覧ください。
どちらが貴方のなりたい足ですか？
断然、左の画像のような足ではないでしょうか？
どちらの足も鍛えられた足には違いないですが、美しさはダントツで左の画像の足です。
女性ウケする足ももちろん左側の画像ですが、残念ながら日本人は右側画像の足のように太く短い足を持った人がほとんどです。
この原因としては、歩き方も大きく関係していますが、まず考えられるのは「むくみ」です。
「むくみ」というのは女性だけの問題と思っていませんか？
実は男にとっても重大な体の悩みになります。
今回は足のむくみ対策ということで記事を書いていきます。
カッコいい足になりたい貴方、ぜひ最後までお読みください！
理想的なふくらはぎのサイズ
下着メーカーのワコールから発表されている『美しいふくらはぎのサイズ』の算出式はこちらです。
理想的なふくらはぎのサイズ ＝ 身長 × ０．２
つまり身長１７０ｃｍの場合、ふくらはぎは３４ｃｍということになります。
この式から自分の目指すべきサイズを出してください。
しかし、たいていはこのサイズよりも小さい方が実際はもっときれいな足に見えますが、男はこの数値を目標にすればいいと思います。
なぜむくむのか？
体には血液と水分が流れています。
心臓から出た血液は、動脈によって体内を循環し酸素や栄養分を運びます。そして、リンパ管を流れるリンパ液が、不要な水分や老廃物、そして疲労物質を血管に戻し静脈を通じて心臓に戻します。
心臓はポンプになっていますので、心臓から出た血液は動脈を通じて元気よく体内に送り出されますが、心臓に戻る血液は重力に逆らって心臓に戻らないといけないため、また別のポンプを使って心臓に戻らなければいけません。
心臓に戻るためのポンプというのがふくらはぎです。ふくらはぎの筋肉には血液やリンパ液を送り出すポンプ機能があります。
しかし、立ちっぱなし。座りっぱなしなど同じ姿勢でふくらはぎの筋肉を動かしていないと、心臓に戻るはずの血液や水分などがふくらはぎにたまってしまいます。
その結果、ふくらはぎがむくみが生じます。
女性の方が筋肉量が少ないので、男に比べてむくみが起きやすい傾向がありますが、男もむくまないというわけではありません。体質によっては女性よりもむくみがひどいケースもあります。
NHKのためしてガッテンでも似たような記事が載っていたので参考にして下さい。 →ためしてガッテン 足のむくみ
むくみを放置すると？
むくみを放置してしまうと、脂肪と老廃物が固まりセルライトとなります。この結果、足が太くなります。そして慢性的なダルさも消えません。
セルライトは脂肪を落とすよりも大変です。一回できてしまったセルライトは落とすことはかなり困難です。
蓄積セルライトを作る前に早めのケアが必要になってきます。
何度も言いますが、女性だけの問題ではありません。セルライトは男にもつきます。
たいていは腹回りですが、街中を歩く人をみていると約半数の男はふくらはぎのセルライトがついています。この状態でふくらはぎの筋肉をつけようとするから最悪です。
セルライトがついている状態で筋肉を鍛えても余計太くなるだけです。
セルライトを落とすこと、セルライトをつけないことをするために、まずは「むくみ」対策を第一に考えていきましょう。
むくみに効く着圧タイツ３選
NHKのためしてガッテンでも紹介された通り、足のむくみ対策として弾性ソックス（着圧ソックス）が有効です。 →ためしてガッテン 足のむくみ
僕が実際に試した結果、おすすめするものを３つ紹介します。
①メディキュット
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ドクターショール メディキュット 機能性靴下 ひざ下 1足入 レディース メンズ 男女兼用 ブラック Mサイズ Lサイズ 価格:1,920円 |
ドクターショールのメディキュットです。
唯一、「メンズ用」として出ている商品ですので、男でも購入しやすいのではないのでしょうか。僕自身も始めてこの商品を買いました。
結論から言うと、非常に良いです。締め付け感は他の２つよりも強く、履いて寝ると足が軽くなるような心地よさがあります。
[aside]評価
締め付け ★★★★☆
むくみ解消 ★★★★☆
ダルさ軽減 ★★★★★
価格 ★★★★★
[/aside]
現在、僕の愛用はメディキュットのロングを愛用しています。
これはメンズ用ではなくレディース用ですが、Lサイズで履いています。愛する彼女とオソロです。
始めは女性用ということで抵抗があった僕ですが、彼女が「そんなの気にするな」と言ってくれたので安心して愛用しています。
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メディキュット おうちでメディキュット ロング Mサイズ(1足)【ftcare_1】【mdqtawC2001】【メディキュット(QttO)】[ドクターショール Dr.scholl]【送料無料】 価格:1,974円 |
②レッグドレナージュ
メディキュット以外の商品を試したくなり、手を出したのがこちらの「レッグドレナージュ」。
彼女も公認なので女性用の商品に手を出すのも抵抗がなくなりました（笑）
遠赤外線を発する繊維を使用したソックスです。遠赤外線なのかよく分かりませんが、履いていると暖かさを感じました。むくみには冷えは大敵なので、この点はよいと思います。
締め付け感はメディキュットよりも弱いせいか、むくみ解消感もやや低めな感じですが、繊維が丈夫なのでかなり長い期間でも履くことが可能です。
替えのソックスとして持っているのも良いと思います。
新感覚の着圧ソックス【レッグドレナージュ】
[aside]評価
締め付け ★★★☆☆
むくみ解消 ★★★☆☆
ダルさ軽減 ★★★★☆
価格 ★★★☆☆
[/aside]
③スラリスリム
「女子の味方」スラリスリムです（笑）
この広告だと男は買いにくいですよね。でも僕は気にしない！着圧ソックスのレディース用を着用するのは彼女も公認ですし、何より筋肉質でほっそりした足になってカッコいい男になりたいですし！！
このスラリスリムは、部位ごとに圧力が異なるのが特徴です。
他の２つも部位によって圧力は違いますが、スラリスリムは非常に細かいピッチで圧力をかえています。きっとそれぞれの部位に応じた圧力にしているんでしょうね。
指先の方まで締め付けられているので、履いていて気持ちがいいです。
[aside]評価
締め付け ★★★☆☆
むくみ解消 ★★★★☆
ダルさ軽減 ★★★★☆
価格 ★★★★☆
[/aside]
以上、３つの商品を紹介しました。
着圧ソックスは足の疲労を軽減してくれるだけではなく、むくみ防止、つまりはスラリとしたかっこいい足にしてくれる非常に優秀なものです。
着圧ソックスは決して女性専用のものではありません。男も着圧ソックスを履いて美脚を目指していきましょう！
スラリと伸びたきれいな足を嫌いな女性はいないはずです。筋肉をつけるのも男としては大事ですが、見た目のフォルムにも気をつけて体作りをしていくことがイケメンへの道、モテる男になる道だと思います。
さあ、まだ着圧ソックスのデビューがまだな人はすぐに買い揃えてください！
イケメンへの道に恥ずかしさは無用ですよ！！
